nkhani

Ntchito yoyamba yaalondandikupereka kukakamizidwa ndikuchepetsa kutupa; Lachiwiri ndikuletsa ntchito ndikulola kuti gawo lovulala lizichira.
Ndibwino kuti musasokoneze kugwira ntchito kwa dzanja, kotero ngati sichofunikira, oteteza ambiri ochiritsira angalole mayendedwe a chala popanda kukakamizidwa.
Bandeji imaphimba gawo la kanjedza ndi dzanja lamanja, ndipo ndi wolondera. Pankhani ya kapangidwe, zina zimavalidwa m'chiwuno ngati masokosi; Palinso mapangidwe ena omwe ali ndi zigawo zowoneka bwino zomwe zimafunikira kuti zikulumbike kuzungulira pomwe zimagwiritsidwa ntchito. Kapangidwe katsoka kameneka ndi kwapamwamba chifukwa zonse komanso kukakamizidwa kumatha kukwaniritsa zosowa za wogwiritsa ntchito. Ngati zinthu zitakhala zovuta kwambiri komanso kukhazikika kwa dzanja, komanso kupereka chithandizo chokhazikika, dzanja la dzanja lokhala ndi chisanu ndi pepala lachitsulo lomwe lili ndi upply limatha kubwera. Komabe, chifukwa cha mitundu yayikulu yokhazikika ndi mtengo wotsika, aliyense angasankhe ndi upangiri wa ogwira ntchito zamankhwala.
Oteteza mabondo ndi bondo ndi zida zoteteza kuti zisateteze ndi kuvulala kwa bondo kuchokera kugwa, ndipo zimapangidwa kuti zithetse ma chusholor kapena zipolopolo zolimba. Kuti muchepetse kuchuluka kwa zida, opanga omwe adapanga zida ndi mapepala okhala ndi ma bondo kuti akhale opepuka, okongola, abwino, komanso othandiza.

Anzanu omwe amasangalala kusewera tenisi, Badminton, ndipo tennis tebulo amatha kumva kupweteka kwa chiwongola dzanja, makamaka posewera backhand, ngakhale atavala oteteza mabelendo. Akatswiri amatiuza izi nthawi zambiri zimadziwika kuti "chitunga cha Tennis.". Kuphatikiza apo, chipongwe cha tennis ichi chimachitika chifukwa chakuti pakadali pano pomenya mpirawo, cholumikizidwa, ndipo minofu yokulirapo imakokedwa kwambiri, ndikuwononga malo ophatikizira. Pambuyo pa cholumikizira cholumikizidwa, cholumikizira cha m'manja sichitetezedwa, kotero pakadali kwambiri poyendetsa ndege pomenya mpirawo, womwe ungakulitsenso kuwonongeka kwa cholumikizira. Chifukwa chake ndikamasewera tenisi, ngati mukumva kupweteka, ndibwino kuvalaOtetezapomwe mukuvala oteteza. Ndipo posankha dzanja, aliyense ayenera kusankha imodzi yomwe ilibe elastity. Ngati zotanuka ndi zabwino kwambiri, sizimagwira ntchito yoteteza. Komanso potavala, musamalimbikitse kwambiri kapena kumasulanso momasuka. Ngati itakhala yolimba kwambiri, imakhudza kufalikira kwa magazi, ndipo ngati kuli kotayirira kwambiri, sizikhala ndi chitetezo.