nkhani

Ndizofala kuona munthu atavala zoteteza dzanja kapena mawondo kumalo ochitira masewera olimbitsa thupi kapena masewera akunja. Kodi atha kuvala kwa nthawi yayitali ndipo ndi othandizadi? Tiyeni tione limodzi.
Kodi chitetezo cham'manja chikhoza kuvalidwa kwa nthawi yayitali?
Sitikulimbikitsidwa kuvala kwa nthawi yayitali, makamaka chifukwa kupanikizika kwake kwakukulu kumazungulira dzanja, zomwe sizimapangitsa kuti dzanja lipumule komanso kuyendayenda kwa magazi, komanso kumapangitsa kuti dzanja likhale lovuta.
Kodi kuvala wolondera pa dzanja ndi kothandiza?
Ndizothandiza kwambiri, makamaka m'masewera omwe mgwirizano wathu wam'manja umagwiritsidwa ntchito kwambiri komanso umakhala wovuta kwambiri kuvulala. Oteteza dzanja angapereke kupanikizika ndi kuchepetsa kuyenda, kuchepetsa chiopsezo cha kuvulala kwa dzanja.

1. Thewoteteza dzanjaamapangidwa ndi nsalu zotanuka zapamwamba, zomwe zimatha kukwanira bwino malo omwe amagwiritsidwa ntchito, kuteteza kutentha kwa thupi, kuchepetsa ululu m'dera lomwe lakhudzidwa, ndikufulumizitsa kuchira.
2. Limbikitsani kufalikira kwa magazi: Limbikitsani kufalikira kwa magazi a minofu ya minofu m'malo ogwiritsidwa ntchito, omwe ndi opindulitsa kwambiri pochiza nyamakazi ndi kupweteka kwa mafupa. Kuonjezera apo, kuyenda bwino kwa magazi kungapangitse bwino ntchito ya minofu ndi kuchepetsa kuvulala.
3. Thandizo ndi mphamvu yokhazikika: Oteteza dzanja amatha kupititsa patsogolo mafupa ndi mitsempha kuti athetse mphamvu zakunja. Kuteteza bwino mafupa ndi mitsempha
Momwe mungasungire zingwe zamasewera m'moyo watsiku ndi tsiku
1. Chonde ikani pamalo owuma ndi mpweya wabwino, kulabadira kupewa chinyezi.
2. Osayenera kutetezedwa ndi kuwala kwa dzuwa.
3. Mukamagwiritsa ntchito, chonde samalani zaukhondo ndipo musalowe m'madzi kwa nthawi yayitali. Pamwamba pa velvet imatha kupakidwa pang'onopang'ono ndi madzi, ndipo malo ogwirira ntchito amatha kupukutidwa ndi madzi.
4. Pewani kusita