Ndizofala kuwona munthu wovala bwino kapena otetezeka pamawondo mu masewera olimbitsa thupi kapena masewera akunja. Kodi zitha kuvalidwa kwa nthawi yayitali ndipo ndizothandiza? Tiyeni tiwone limodzi.
Kodi alonda angalandire nthawi yayitali?
Sitikulimbikitsidwa kuvala kwa nthawi yayitali, makamaka chifukwa kukakamizidwa kwake kumakutira m'chiuno, komwe sikunathe kupumula komanso kufalikira kwa magazi, komanso kumapangitsa kuti thupi liziyenda bwino.
Kodi wavala osamala kwambiri?
Ndikofunika kwambiri, makamaka pamasewera omwe mkondo wathu amagwiritsidwa ntchito kwambiri ndipo amakhalanso malo owopa kwambiri ovulala. Oteteza ochiritsira atha kupatsa mphamvu ndikuchepetsa kuyenda, kuchepetsa chiopsezo cha kuvulala kwa dzanja.
1. ThealondaAmapangidwa ndi nsalu zapamwamba kwambiri, zomwe zimatha kukwaniritsa gawo logwiritsira ntchito, pewani kutentha thupi, kuchepetsa ululu m'deralo, ndikuthandizira kuchira.
2. Chilimbikitso cha kuchuluka kwa magazi: Limbikitsani kufalitsa magazi kwa minofu minofu mu malo ogwiritsira ntchito, zomwe ndizopindulitsa kwambiri pakuchizira nyamakazi ndi kupweteka. Kuphatikiza apo, kufalikira kwa magazi kumatha kukhala ndi njira yabwino kwambiri yogwiritsira ntchito minofu ndikuchepetsa kuvulaza.
3. Thandizo ndi Zokhazikika: Oteteza ochiritsidwa amatha kukulitsa mafupa ndi zingwe zopewa zanja zakunja. Kuteteza bwino mafupa ndi zingwe
Momwe Mungasungire Masewera Osewera M'moyo Watsiku ndi Tsiku
1. Chonde ayikeni pamalo owuma ndi chopumira, kusamala ndi kupewa chinyezi.
2. Osayenera kuwonekera ndi dzuwa.
3. Mukamagwiritsa ntchito, chonde samalani ndi ukhondo ndipo musalowere m'madzi kwa nthawi yayitali. Pamwamba pa velvet imatha kupakazidwa modekha ndi madzi, ndipo malo ogwirira ntchito amatha kupukutidwa ndi madzi.
4. Pewani kugwedeza
Post Nthawi: Apr-2822023
