Zolimbitsa Thupi Zopumira Zomangirira Zomangira Ziboliboli
Mapadi a Elbow ndi zida zamasewera zomwe zimagwiritsidwa ntchito kuteteza zigongono za anthu. Ndi chitukuko cha anthu, ma elbow pads akhala chimodzi mwazofunikira zamasewera kwa othamanga. Anthu ambiri omwe amakonda masewera amavala zomangira m'zigongono nthawi wamba. Ndipotu, ntchito yaikulu ya mapepala a elbow ndi kuchepetsa kupanikizika kwa matupi a anthu, ndipo panthawi imodzimodziyo, imatha kutentha ndikuteteza mafupa. Chifukwa chake, mapepala a elbow amakhalanso ndi zotsatira zabwino nthawi wamba. Panthawi imodzimodziyo, mumatha kuvala mapepala a elbow kuti musavulaze thupi, zomwe zingalepheretse vuto linalake la sprain. Woyang'anira masewerawa amakhala ndi kukakamiza kwina ndipo kukakamiza kumakhala kolondola, kotero kumatha kuteteza chigongono bwino. Chifukwa chake, ma elbow pads, ngati mtundu wa zida zoteteza masewera, akukhala otchuka kwambiri m'moyo watsiku ndi tsiku.
Mawonekedwe
1. Wopangidwa ndi neoprene, chithandizo cha bondochi chimakhala chosinthika, chosapiritsa, chosazirala, komanso chopanda fungo.
2. Chigongonochi chimagwira ntchito popereka mphamvu ndi kuchepetsa kutupa kwa chigongono.
3. Zimalepheretsa kusuntha kwa chigongono, zomwe zimapangitsa kuti malo ovulalawo abwererenso.
4. Ziboliboli zimalimbitsa mafupa ndi mitsempha kuti zisagwedezeke. Amateteza bwino mafupa ndi mitsempha.
5. Ndizinthu zopepuka kwambiri, zopumira komanso zotanuka, zomasuka kuvala, kuthandizira bwino ndi kupopera, zoyenera kuthamanga, masewera a mpira ndi masewera akunja.
6. M'nyengo yozizira, zolumikizira zimakhala zolimba, ndipo simungathe kuchita bwino pochita masewera olimbitsa thupi. Ngati mumavala mapepala a elbow, mukhoza kutentha ndikupewa kuzizira komanso kuchepetsa kuyenda kwa ziwalo.
7. Kuponderezedwa komwe kumaperekedwa ndi ma elbow pads kumawonjezera kufalikira kwa magazi, kumapereka mpweya wambiri ku minofu. Ngakhale kuchepetsa kuchuluka kwa lactate m'magazi ndi kuchuluka kwa magazi, lactic acid kukankhira ndi kukhazikika kwa magazi kungayambitse kutupa, kupweteka kwa minofu, ndi kuchepa kwa masewera olimbitsa thupi.
