Ophunzitsa thukuta Losasinthika Loumbar
Kuchirikiza m'chiuno, komwe kumadziwikanso ngati lamba, wamba wa m'chiuno, kuteteza kwamphamvu, ndipo chiuno china chimakhala chiuno chosinthika, ndipo chimapangitsa kuti kutopa komwe kumachitika kapena mawonekedwe okhazikika; Lamba wokutira amapanga kuzungulira pamtengo, womwe umatha kupatsa mphamvu m'mimba kuti asunge ululu komanso kutopa nthawi zambiri. Kuvala chitsimikizo cha chiuno choyenera komanso kufotokozera kumateteza chiuno moyenera komanso kupewa kuvulala kwamasewera.
Mawonekedwe
1. Amapangidwa ndi neoprene ndipo amasintha.
2. Ikani kukakamiza minofu kuti musinthe mawonekedwe a gulu loyenda.
3. Imalimbikitsa kagayidwe ka maselo, imawotcha mafuta, imawongolera, ndikugwiritsa ntchito kukakamizidwa koyenera kuti muthandizire kuchepetsa thupi komanso mawonekedwe.
4. Kuthandizidwa ndi chiuno kumatha kukhalabe ndi kutentha kwa m'chiuno pomwe anthu akuchita masewera olimbitsa thupi, kufulumizitsa magazi, komanso kupewa kuzizira komanso kusamvana kwamimba.
5. Lamba thukuta ili limateteza pamimba mukamachita masewera olimbitsa thupi komanso.
6. Chitsimikizo chokhazikika chikhoza kupereka chithandizo chothandiza pakuchita masewera olimbitsa thupi, thandizirani chiuno mosavutikira, kuchepetsa mphamvu pa minofu yake, ndikuteteza chiuno.
7..
8. Nsampha ya m'chiuno imapuma komanso yomasuka.
